Isi kandungan:
Bahan-bahan
Arah
-
Panaskan ketuhar hingga 425 ° F. Kupas kentang dengan teliti dengan berus; pat kering. Kentang kentang dengan garpu. (Jika dikehendaki, untuk kulit lembut, gosok kentang dengan memendekkan atau balikan setiap kentang dalam foil).
-
Bakar selama 40 hingga 60 minit (atau dalam ketuhar 350 ° F selama 70 hingga 80 minit) atau sehingga lembut. Untuk berkhidmat, gulung setiap kentang perlahan-lahan di bawah tuala untuk melonggarkan bahagian dalamnya. Menggunakan pisau, potong X di bahagian atas setiap kentang. Tekan di atas dan di hujung setiap kentang untuk membuka kentang.
Kentang manis yang dipanggang:
Sediakan seperti yang diarahkan, kecuali pengganti ubi keledek atau ubi untuk kentang bakar. Jika dikehendaki, khidmat ubi keledek dengan mentega dan gula perang atau gula-gula kayu manis. Fakta Pemakanan setiap hidangan: 146 kal., 0 g lemak total (0 g duduk lemak; 0 g lemak trans), 0 mg chol, 94 mg natrium, 34 g carbo., Serat 5 g, 3 g pro.Exchanges: 2 Starch
Fakta pemakanan
Per Serving: 269 kalori, (0 g lemak tepu, 0 g lemak tak jenuh tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 17 mg natrium, 61 g karbohidrat, 4 g serat, 2 g gula, 7 g protein.
