Plat salad buah dengan vinaigrette strawberi | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Kale atau daun salad
• 2 cawan hirisan strawberi dan / atau raspberi keseluruhan
• 2 buah kiwi, dikupas dan dihiris nipis
• 1 oren, dikupas dan dipotong
• 2 pisang, dihiris
• 1 pic sederhana, plum, atau nektar, dihiris
• 1 apel atau pir kecil, dibuang dan dihiris
• 2 sudu besar raspberry atau cuka wain merah
• 2 sudu air
• 2 sudu teh gula

Arah

• Langkah 1

  Untuk berpakaian, dalam bekas pengisar atau mangkuk pemproses makanan tempat separuh buah beri, cuka, air, dan gula. Tutup dan sambungkan atau proseskan sehingga lancar; mengetepikan.

• Langkah 2

  Garis piring hidangan yang besar dengan daun kale atau daun salad. Susun buah kiwi; bahagian oren; pisang; pic, plum, atau kepingan nektar; epal atau keping pir; dan baki berry yang dihiasi lebih kale atau salad. Geremis sedikit berpakaian salad. Luangkan sisa pakaian. Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 120 kalori, 3 mg natrium, 28 g karbohidrat, 4 g serat, 2 g protein.