Sup peach-yogurt | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 cawan kek dikupas atau kepingan pic tanpa gula beku
• ¾ cawan pic atau madu aprikot
• 1 ½ sudu teh jus lemon
• ¼ ½ sudu teh kayu manis
• 1 8 auns kadbod yogurt vanila
• Tanaman pudina segar (pilihan)
• Raspberi (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Kacang telur, jika dibekukan. Jangan longkang. Letakkan kepingan pic, pic atau aprikot nektar, jus lemon, dan kayu manis dalam bekas pengisar atau mangkuk pemproses makanan. Tutup dan sambung atau proseskan sehingga licin.

• Langkah 2

  Jika dikehendaki, cadangkan 2 sudu yogurt untuk hiasan. Dalam mangkuk besar mencampurkan sedikit campuran pic ke dalam yogurt yang tersisa, kacau sehingga lembut. Kacau campuran pic yang masih ada.

• Langkah 3

  Tutup dan berehat selama 2 hingga 24 jam. Jika dikehendaki, hiaskan dengan yoghurt rizab, rempah mint dan raspberi. Membuat 4 hidangan sampingan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 152 kalori, (1 g lemak tepu, 3 mg kolesterol, 43 mg natrium, 35 g karbohidrat, 4 g serat, 4 g protein.