Bit roasted, lobak merah, dan salad bawang rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 12 auns pakej bayi wortel (2-1 / 2 cawan)
• 8 auns rebus bawang, dikupas
• 12 auns bit bayi, dikupas jika dikehendaki, atau bit, dikupas dan dipotong
• 2 sudu minyak zaitun
• 1 sudu balsamic vinegar
• 1 sudu jus oren
• 1 sudu makan pasli segar atau kucai segar
• Garam ¼ sudu teh
• ⅛ ½ sudu teh
• 2 cawan campuran sayuran bayi

Arah

• Langkah 1

  Toskan bersama lobak merah dan bawang. Sebarkan secara merata pada separuh daripada kuali baking 13x9x2 inci. Letakkan pukulan di separuh kuali. Gerimis 1 sudu besar minyak zaitun ke atas sayur-sayuran. Tutup dengan kerajang dan bakar dalam oven 400 darjah F selama 40 hingga 45 minit atau sehingga lembut. Pindahkan wortel dan bawang dengan sudu slotted ke bekas penyimpanan; penutup. Pindahkan bit ke bekas penyimpanan yang berasingan; penutup.

• Langkah 2

  Tambah 1 sudu air panas untuk membakar kuali, kacau untuk melepaskan sebarang bit pelik. Untuk berpakaian, menggabungkan cecair dalam kuali, baki 1 sudu minyak zaitun, cuka, jus oren, pasli atau paya, garam, dan lada dalam balang skru atas. Tutup dan goncang untuk bergabung. Tempatkan sayur-sayuran di dalam beg plastik diri; meterai.

• Langkah 3

  Pengangkutan sayuran dan berpakaian dalam bakul berkelah. Pengangkutan hijau dalam sejuk yang terlindung dengan pek ais.

• Langkah 4

  Untuk berkhidmat, masukkan bersama-sama bit, wortel dan bawang, sayur-sayuran, dan berpakaian. Membuat 6 hidangan sampingan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 107 kalori, (1 g lemak tepu, 0 mg kolesterol, 129 mg sodium, karbohidrat 14 g, serat 2 g, 2 g protein.