Roti daging Sepanyol | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 telur dipukul besar
• ¾ cawan gandum yang dimasak dengan cepat
• ½ cawan pimiento-biji zaitun hijau, dihiris
• ¼ cawan memotong pasli daun pasir Itali atau pasli kerinting
• Pes tomato ¼ cawan
• ¼ ½ sudu teh lada
• 1 paun tanah lembu tanpa lemak
• ¼ cawan jalapeno lada jeli atau epal jeli, cair
• 1 tomato sederhana, dicincang
• ⅓ cawan chunky salsa
• ¼ cawan pilihan, timun cincang
• 2 sudu kecil yang dihiris zaitun hijau pimiento (pilihan)
• 4 daun salad segar
• 8 kepingan roti nipis, panggang (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sederhana menggabungkan telur, gulung yang digulung, 1/2 cawan buah zaitun, pasli, pasta tomato, dan lada. Tambah daging lembu; Campurkan dengan baik. Tentukan empat roti daging 4x2-1 / 2x1 inci.

• Langkah 2

  Bakar daging panggang di atas rak panggang yang tidak ditemui terus ke dalam api sederhana selama 16 hingga 18 minit atau sehingga suhu dalaman mencapai 160 darjah F, sekali gus. Berus dengan jeli yang cair; panggang selama 2 minit lebih.

• Langkah 3

  Sementara itu, untuk menikmati, dalam mangkuk kecil menggabungkan tomato, salsa, timun, dan, jika dikehendaki, 2 sudu zaitun. Bahagikan salad dan, jika dikehendaki, potong roti di antara 4 hidangan makan malam. Terutama dengan roti dan sajian daging. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 362 kalori, (5 g lemak tepu, kolesterol 125 mg, natrium 479 mg, karbohidrat 31 g, serat 2 g, protein 26 g.