Spinach disumbat kelinci ayam belanda | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 4 8 auns susu ayam belanda tenderloin
• 4 cawan daun bayam segar dicincang
• 6 auns semisoft keju kambing (chevre) atau keju feta, hancur (kira-kira 34 cawan)
• ½ lada teh lada hitam
• 2 sudu minyak zaitun
• 2 sudu teh paprika
• Garam 1 sudu teh
• ¼ sudu teh lada cayenne

Arah

• Langkah 1

  Bilas ayam belanda; pat kering. Buat saku di setiap tenderloin dengan memotong memanjang dari satu sisi hampir ke, tetapi tidak melalui, sebaliknya; mengetepikan. Dalam mangkuk menggabungkan bayam, keju, dan lada hitam. Campuran campuran bayam ke dalam poket. Dikatakan tali dapur kapas 100 peratus di sekitar setiap tenderloin dalam 3 atau 4 tempat untuk memasangkan.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk kecil menggabungkan minyak, paprika, garam, dan cayenne; berus secara merata ke atas tenderloin. Bungkus tenderlins secara berasingan dalam bungkus plastik. Dinginkan selama 4 hingga 24 jam.

• Langkah 3

  Panaskan oven ke 375F. Unwrap kalkun dan letakkan di dalam panci panggang yang cetek. Panggang sekitar 40 minit atau sehingga seekor ayam belanda mencapai 170F. Keluarkan dan buang tali; tenderloin slice melintang.

Fakta pemakanan

Per Serving: 254 kalori, (4 g lemak tepu, 95 mg kolesterol, 478 mg natrium, 1 g karbohidrat, 1 g serat, 38 g protein.