Isi kandungan:
- Melibatkan Anak-anak dalam Pembelian
- Ambil Senarai dan Kelekatnya
- Bandingkan bahan-bahan
- Cuba Satu Perkara Baru
- Jadilah Positif
Berikut adalah sesuatu yang anda tidak mungkin menyedari tentang kedai runcit tempatan anda: Pasar-pasar ini adalah tempat yang super untuk mengajar anak-anak anda tentang pemakanan yang baik. "Ia merupakan makmal pembelajaran jika ibu bapa mahu memanfaatkannya dan melibatkan kanak-kanak itu, " kata Barb Mayfield, ahli diet berdaftar yang pakar dalam pemakanan awal kanak-kanak. Pelajaran kedai runcit adalah salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lalui kepada anak-anak anda, terutamanya dengan obesiti kanak-kanak dan masalah kesihatan yang dikaitkan dengan peningkatan pesat. Kegiatan pasaraya ini membantu menetapkan kebiasaan makan yang baik awal.
Melibatkan Anak-anak dalam Pembelian
Kanak-kanak belajar yang terbaik apabila mereka menjadi sebahagian daripada proses dan boleh membuat pilihan untuk diri mereka sendiri. Apabila kanak-kanak membantu ibu bapa, mereka mempunyai kepentingan apabila makanan sampai ke meja, jadi mereka akan makan apa yang anda letakkan di hadapan mereka. Satu idea: Berikan mereka pilihan sayur-sayuran untuk membeli untuk makan malam malam berikutnya.
Ambil Senarai dan Kelekatnya
Ia mengajar kanak-kanak kepentingan merancang dan tidak membeli dengan dorongan. Ia juga memberi alasan kepada ibu bapa bahawa apabila anak-anak berteriak-teriak untuk bar coklat di barisan checkout. "Maaf, " boleh dikatakan. "Kami perlu berpegang pada senarai itu."
Bandingkan bahan-bahan
Tanya anak-anak yang lebih tua untuk mencari bar bijirin atau sarapan pagi dengan sedikit gula. "Mencabar anak-anak anda untuk mengetahui siapa jus 100 peratus sebenar dan siapa yang menjadi penipu, " kata Connie Evers, ahli diet berdaftar dan pengarang Cara Mengajar Pemakanan untuk Kanak-kanak . "Ia sejuk dengan anak-anak kerana mereka sangat ingin tahu. Anda benar-benar melihat bola lampu pergi." Atau adakah mereka membandingkan kandungan lemak keropok snek atau serat dalam serbuk berbanding begel putih. Label membaca adalah mencerahkan, dan ramai kanak-kanak tidak melakukannya sehingga dewasa. Pada masa itu, corak pembelian makanan sebahagian besar telah terbentuk.
Cuba Satu Perkara Baru
Ya, ini adalah pengecualian kepada peraturan Take-a-List, tetapi yang berbaloi. Setiap perjalanan, minta anak anda memilih satu makanan baru yang belum dimakan sebelum ini. Kanak-kanak begitu pemilih apabila datang kepada makanan, ini akan menjadikan mereka cawangan dan membuka citarasa mereka kepada sesuatu yang baru.
Jadilah Positif
Jangan nyatakan makanan yang lemah dengan nutrisi sebagai "buruk." Label negatif mencipta mistik yang tidak berfaedah di sekeliling perkara, malah akan menjadikan kanak-kanak lebih menyukai barang-barang luar. Daripada berkata, "Anda tidak boleh mempunyai ini atau anda tidak boleh memilikinya, " tanya, "Bagaimana kita akan mendapat lebih banyak buah?" Kemudian merekrut bantuan mereka dengan cara kreatif untuk mendapatkan sekurang-kurangnya lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran sehari ke dalam diet mereka.
