Hidangan Ancho-beef | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 paun boneless daging lembu panggang panggang
• 1 sudu makan tanah loyang ancho chile
• 1 sudu besar minyak sayuran
• 1 16 auns pakej sayur-sayuran rebusan beku
• 1 cawan jagung kernel keseluruhan beku
• 1 16 auns jar salsa
• ½ cawan air
• Roti jagung (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Potong lemak dari daging. Potong daging menjadi kepingan 1 inci. Taburkan daging dengan lada cabai ancho, melemparkan untuk melapisi semua sisi. Dalam minyak haba kebal besar di atas haba yang tinggi. Daging coklat, separuh pada satu masa, dalam minyak panas. Keluarkan lemak.

• Langkah 2

  Dalam periuk perlahan 3-1 / 2 atau 4-kuartal menggabungkan sayur-sayuran rebusan beku dan jagung beku. Teratas dengan daging. Tuang salsa dan air di atas campuran dalam periuk.

• Langkah 3

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 8 hingga 9 jam atau pada tetapan panas tinggi selama 4 hingga 4-1 / 2 jam. Sekiranya dikehendaki, khidmat dengan roti jagung.

Fakta pemakanan

Per Serving: 302 kalori, (2 g lemak tepu, 50 mg kolesterol, 842 mg natrium, 28 g karbohidrat, 5 g serat, 30 g protein.