Ayam aprikot | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 paun keping daging ayam
• Garam
• Lada
• ⅓ cawan yogurt biasa
• ⅓ cawan aprikot jam, kepingan besar dipotong
• 1 ½ sudu teh jintan tanah

Arah

• Langkah 1

  Keluarkan kulit dari ayam, jika dikehendaki. Susun kepingan ayam dalam kuali penaik 13x9x2 inci, bahagian atas kulit, jadi kepingan tidak menyentuh. Taburkan sedikit dengan garam dan lada.

• Langkah 2

  Bakar, ditemui, dalam ketuhar 375 darjah F selama 40 minit. Keluarkan sebarang lemak dari kuali.

• Langkah 3

  Sementara itu, kacau bersama yogurt, jem aprikot, dan jintan. Campurkan campuran yogurt dengan ayam. Bakar selama 5 hingga 10 minit lebih atau sehingga ayam lembut dan tidak lagi merah jambu. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 351 kalori, (4 g lemak tepu, kolesterol 106 mg, natrium 176 mg, karbohidrat 21 g, serat 0 g, protein 35 g.