Baji kalkun barbeku | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Semburan masak nonstick
• 1 paun ayam belanda bawah tanah
• ¾ cawan bawang merah yang dicincang halus
• 3 ulas bawang putih, cincang
• 1 14.5 ounce boleh tanpa garam ditambah dadu tomato, undrained
• ⅓ cawan botol barbeku botol
• ¼ ½ sudu teh lada hitam
• ½ timun kecil, biji dan cincang (1/2 cawan)
• 1 resipi Pita Wedges

Arah

• Langkah 1

  Kotak sebuah kuali yang tidak panas yang besar dengan semburan masak. Masak kalkun, 1/2 cawan bawang, dan bawang putih dalam kuali di atas api sederhana selama 5 hingga 8 minit atau sehingga kalkun coklat dan bawang lembut, kerap kacau. Keluarkan lemak.

• Langkah 2

  Kacau dalam tomato, sos barbeku, dan lada; panas melalui. Campurkan campuran ke periuk perlahan 1 1/2 atau 2-liter. Tutup dan simpan hangat pada tetapan yang sentiasa panas sehingga 2 jam.

• Langkah 3

  Sebelum menyusu, taburkan campuran ayam belanda dalam periuk dengan baki bawang dan bawang timun. Hidangkan campuran kalkun dengan Wedges Pita.

Petua

Untuk pembersihan yang mudah, pasangkan periuk perlahan anda dengan pelapik periuk perlahan boleh guna. Tambah ramuan seperti yang diarahkan dalam resipi. Sebaik sahaja hidangan anda selesai masak, sudu makanan dari periuk perlahan anda dan hanya buang pelapik itu. Jangan mengangkat atau mengangkut pelantar pakai buang dengan makanan di dalamnya.

Fakta pemakanan

Per Serving: 80 kalori, (1 g lemak tepu, 0 g lemak tak jenuh tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 20 mg kolesterol, 131 mg natrium, karbohidrat 8 g, 1 g serat, 3 g gula, 7 g protein.

---

Pita Wedges

Bahan-bahan

• Pusingan pita gandum 2 6 inci

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Pita roti berpecah di separuh mendatar. Potong separuh menjadi lapan baji. Susun baji dalam lapisan tunggal pada lembaran penaik. Bakar selama 10 hingga 15 minit atau sehingga ringan dan cerah; biarkan sejuk.