Sup jagung barli | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 12 auns daging lembu daging lembu atau kambing
• 1 sudu besar minyak sayuran
• 4 14 auns kaleng tin sodium rendah
• 1 14.5 auns boleh mencincang tomato, tanpa undrained
• 1 cawan bawang cincang (1 besar)
• 1 cup parsnip dikupas atau potong kentang menjadi kepingan 1/2 inci
• 1 gelas sayuran beku beku
• ⅔ cawan gandum biasa
• ½ cawan saderi cincang (1 batang)
• 1 cawan daun bay
• 2 ulas bawang putih, cincang
• 1 sudu teh kering oregano atau kemangi, dihancurkan
• ¼ sudu teh tanah lada hitam

Arah

• Langkah 1

  Potong lemak dari daging. Potong daging menjadi kepingan 1 inci. Dalam kuali yang besar, masak daging dalam minyak panas di atas api sederhana sehingga coklat. Keluarkan lemak.

• Langkah 2

  Pindahkan daging kepada periuk perlahan 5- atau 6 kali perlahan. Kacau, sup tomat, bawang, parsnip, sayuran beku, barli, saderi, daun telur, bawang putih, oregano, dan lada.

• Langkah 3

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 8 hingga 10 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 4 hingga 5 jam.

Untuk pembersihan yang mudah:

Letakkan periuk perlahan anda dengan pelapik periuk perlahan boleh guna. Tambah ramuan seperti yang diarahkan dalam resipi. Sebaik sahaja hidangan anda selesai masak, sudu makanan dari periuk perlahan anda dan hanya buang pelapik itu. Jangan mengangkat atau mengangkut pelantar pakai buang dengan makanan di dalamnya.

Fakta pemakanan

Per Serving: 168 kalori, (1 g lemak tepu, 25 mg kolesterol, 492 mg natrium, 20 g karbohidrat, 3 g fiber, 13 g protein.