Ayam dan cheddar pasta melambung | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 auns tiada rebus mi lasagna, patah
• 1 9 auns pakej beku jalur payudara ayam barat laut berperisa atau 1 pakej 9-ons (2 cawan) beku ayam yang dicincang yang dicincang, sedikit dicairkan
• 3 auns cheddar dikurangkan lemak atau keju Amerika, dipotong menjadi kiub 3/4 inci
• 1 medium hijau, kuning, atau merah manis, dipotong menjadi jalur
• 1 ons pepperoni, dicincang
• 1 8 auns botol tanpa lemak salad Itali
• ⅛ sudu teh retak lada hitam
• 5 cawan yang koyak terukir endive
• 1 cawan tomato ceri merah atau kuning, separuh

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk penutup mangkuk yang besar dengan air mendidih. Biarkan selama 10 minit, memisahkan mi secara saksama dengan garpu; longkang. Bilas dengan air sejuk dan longkang lagi. Sekiranya menggunakan jalur ayam, separuhnya silang.

• Langkah 2

  Mie pulih ke mangkuk; kacau dalam ayam, cheddar atau keju Amerika, jalur lada manis, dan pepperoni. Tambah lada dan lada hitam; melemparkan perlahan-lahan ke kot. Tutup dan dingin selama sekurang-kurangnya 2 jam atau sehingga 24 jam. Sebelum berkhidmat, tambah endif dan tomato; melambung dengan perlahan untuk dicampur. Membuat 6 hidangan.

Petua

Sediakan salad. Tutup dan dingin selama sekurang-kurangnya 2 jam atau sehingga 24 jam. Sebelum berkhidmat, tambah endif dan tomato.

Fakta pemakanan

Per Serving: 252 kalori, (2 g tepu lemak, 36 mg kolesterol, 792 mg natrium, 28 g karbohidrat, 1 g fiber, 19 g protein.