Ayam dan beras disumbat lada | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 sudu besar marjerin atau mentega
• ½ cawan saderi dicincang halus
• 1 10.75 auns boleh mengurangkan lemak dan mengurangkan natrium krim sup cendawan
• 1 cawan air atau sup ayam
• 1 sampul surat bersaiz tunggal yang berkhidmat sup campuran bawang segera (kira-kira 1 sudu besar)
• 4 cawan cubed ayam yang dimasak
• 3 cawan nasi masak yang panas
• 5 lada manis hijau besar (kira-kira 8 auns setiap satu)
• 1 sudu teh perasa lemon-lada
• 1 ¼ cawan keju cheddar yang dicincang (5 auns)
• ⅓ cincang pimiento cincang

Arah

• Langkah 1

  Melelehkan marjerin atau mentega dalam periuk besar di atas api sederhana. Tambah saderi dan masak kira-kira 5 minit atau sehingga lembut.

• Langkah 2

  Kacau dalam sup cendawan, air atau sup, dan campuran sup bawang. Haba hingga buih. Kacau ayam, panaskan. Kacau dalam nasi 'keluarkan dari haba.

• Langkah 3

  Untuk berhimpun, lipat dua lipat memanjang; keluarkan batang, benih, dan membran. Letakkan bahagian lada, potong sisi, dalam penaik cetek besar atau kuali panggang. Bahagikan campuran ayam di antara bahagian lada. Taburkan dengan perisa lemon-lada.

• Langkah 4

  Bakar lada, longgar ditutup dengan foil, dalam ketuhar 350 darjah F kira-kira 45 minit atau sehingga dipanaskan. Teratas dengan keju dan pimiento. Bakar, ditemui, kira-kira 5 minit lebih atau sehingga keju hanya cair. Membuat 10 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 285 kalori, (5 g tepu lemak, 70 mg kolesterol, 743 mg natrium, 21 g karbohidrat, 1 g serat, 23 g protein.