Bungkus ayam waldorf | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 12 auns dada ayam yang dimasak, dicincang atau cubed
• ⅓ cawan ceri tart kering
• ⅓ cawan pecans pecah kasar atau kacang
• ¼ gelas saderi yang dihiris tipis
• ⅓ cawan tanpa memakai mayonis atau salad dressing
• ⅓ cawan krim masam bebas lemak
• 1 sudu besar jus lemon
• 1 sudu madu
• 1 - 1.5 sudu teh rosemary kering, dihancurkan
• Butterhead (Boston atau bibb) daun salad
• 2 epal sederhana merah atau hijau, dihiris nipis
• Anggur merah (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sederhana menggabungkan ayam, ceri kering, pecan, dan saderi. Untuk berpakaian, dalam mangkuk kecil menggabungkan mayones, krim masam, jus lemon, madu, dan rosemary. Tambah berpakaian pada campuran ayam; kacau perlahan-lahan ke kot.

• Langkah 2

  Sekiranya dikehendaki, tutup dan tutup selama 24 jam. Susun daun salad dan epal pada piring hidangan. Teratas dengan campuran ayam. Jika dikehendaki, hiaskan dengan anggur merah.

Fakta pemakanan

Per Serving: 346 kalori, (1 g lemak tepu, 3 g lemak tepu tak tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 74 mg kolesterol, 264 mg natrium, 37 g karbohidrat, 4 g serat, 26 g gula, 29 g protein.