Pengganti daging yang sihat | rumah & taman yang lebih baik

Dapatkan carta penggantian kecemasan percuma kami!

Pengganti Sihat untuk Daging

Ground Beef: Untuk 1gg daging lembu, ganti 1 kalkun tanah kalkun, dada ayam tanah, lentil masak, atau kacang hitam. Semua pilihan ini kurang lemak dan jumlah protein yang sama. Jika anda memilih lentil atau kacang hitam untuk burger atau bola bakar anda, mash mereka sedikit supaya mereka memegang bentuk yang lebih baik.

Hamburger Patty: Bagi setiap patty, alihkan cendawan Portobello.

Beef Rib-Eye: Untuk 1 kilo daging rusuk mata, tukar sirkus 1 kilogram sirloin, yang mempunyai setengah kalori dan lemak, dan lebih banyak protein.

Paha Ayam: Untuk paha ayam 1 pg, ganti payudara ayam 1 paun, yang mempunyai kalori dan lemak yang kurang, dan jumlah protein yang sama.

Ground Turkey: Untuk 1 kalkun tanah ayam belanda, tukar kalkun tanah lebih kurang 1 pound. Pelbagai jenis ramping mempunyai kurang kalori dan lemak, dan lebih banyak protein.

Lebih banyak Pengganti Sihat

Penggantian bahan lain

Dapatkan carta penggantian masakan sihat percuma kami!