Cheesecake labu yang sihat | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ¾ cawan keropok graham halus hancur
• 2 sudu besar marjerin atau mentega, cair
• 1 15 auns kadbod keju ricotta rendah lemak
• 1 8 auns krim keju krim bebas lemak
• 1 cawan labu dalam tin
• Susu ½ cawan skim
• 1 sampul gelatin yang tidak bercampur-campur
• 2 sudu teh halus pisang oren (diketepikan)
• ½ cawan oren jus
• ⅓ cawan gula pasir
• ⅓ cawan penuh gula perang
• 2 sudu teh vanila
• 1 sudu teh rempah pai labu
• Topping pencuci mulut cahaya (pilihan)
• Rempah labu labu (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Untuk kerak, dalam mangkuk campuran medium kacau bersama keropok graham hancur dan margarin cair atau mentega sehingga keropok dibasahkan. Tekan campuran ke bahagian bawah panci springform 9 inci. Dinginkan semasa menyiapkan pengisian.

• Langkah 2

  Untuk mengisi, dalam mangkuk pemproses makanan atau bekas pengisar menggabungkan separuh keju ricotta, separuh keju krim, separuh labu, dan separuh susu. Tutup dan proses atau campuran sehingga lancar. Pindahkan ke mangkuk besar. Ulangi baki ricotta, keju krim, labu, dan susu.

• Langkah 3

  Dalam periuk kecil taburkan gelatin pada jus oren; mari berdiri 5 minit. Masak dan kacau di atas api yang rendah sehingga gelatin dibubarkan. Kacau menjadi campuran labu. Kacau dalam kulit jeruk, gula pasir, gula perang, vanila, dan rempah pai labu. Tuangkan campuran ke dalam kerak sejuk. Perlindungan; simpan selama sekurang-kurangnya 4 jam atau sampai teguh.

• Langkah 4

  Untuk berkhidmat, lepaskan kerak dari sisi kuali; keluarkan sisi kuali. Potong baji. Sekiranya dikehendaki, garnish dengan topping yang disebat dan taburkan dengan rempah pai labu tambahan.

• Langkah 5

  Membuat 12 hidangan.

Pertukaran:

• Langkah 1

  1-1 / 2 kanji, 1 Daging Lean

Fakta pemakanan

Per Serving: 142 kalori, (0 g tepu lemak, 7 mg kolesterol, 214 mg natrium, 23 g karbohidrat, 1 g serat, 11 g protein.