Sayur-sayuran Itali mencairkan | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 roti Perancis atau Itali, panjangnya 6 hingga 7 inci
• 2 sudu makan salad Itali yang jelas
• ½ bawang kecil, dihiris nipis
• ½ zucchini kecil, separuh separuh dan dihiris
• ½ lada manis hijau kecil, dipotong menjadi jalur nipis
• ½ sudu teh botol bawang putih cincang atau 1 bawang putih cengkih, cincang
• 1 tomato sederhana, biji dan cincang
• 1 ½ cawan dicincang provolone atau mozzarella keju (6 auns)
• 2 sudu besar keju Parmesan

Arah

• Langkah 1

  Pisahkan roti separuh secara mendatar. Letakkan bahagian pada lembaran penaik, potong ke atas.

• Langkah 2

  Dalam kuali 10 inci atau kuali panaskan salad dressing. Masukkan bawang, zucchini, lada hijau, dan bawang putih. Kacau selama 3 hingga 5 minit atau hingga lembut. Kacau dalam tomato. Taburkan separuh keju provolone atau mozzarella pada bahagian roti. Campurkan campuran sayuran pada keju; taburi dengan baki provolone atau mozzarella dan keju Parmesan.

• Langkah 3

  Buang 3 hingga 4 inci dari haba kira-kira 2 minit atau sehingga keju cair. Berikan segera. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 374 kalori, (9 g lemak tepu, 32 mg kolesterol, 836 mg natrium, 35 g karbohidrat, 1 g serat, 18 g protein.