Sup Lentil-ham | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 3 cawan dikurangkan natrium ayam
• 3 cawan air
• 1 bawang sederhana, dipotong menjadi baji tipis
• 1 ½ cawan saderi cincang (3 batang)
• 1 ½ cawan lobak yang dihiris tipis (3 medium)
• 1 cawan lentil coklat, dibilas dan dikeringkan
• 6 auns dimasak ham, diced
• 1 ½ sendok teh dikeringkan thyme, dihancurkan
• 3 cawan dicincang bayam segar
• 1 auns Parmesan keju, dicukur

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk perlahan 4- hingga 5 liter, gabungkan sup, air, bawang, saderi, lobak merah, lentil, ham, dan thyme.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 7 hingga 8 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 3-1 / 2 hingga 4 jam.

• Langkah 3

  Kacau dalam bayam. Ladang ke dalam mangkuk. Di atas setiap hidangan dengan keju Parmesan. Membuat 6 hidangan.

Untuk Pembersihan Mudah:

Letakkan periuk perlahan anda dengan pelapik periuk perlahan boleh guna. Tambah ramuan seperti yang diarahkan dalam resipi. Sebaik sahaja hidangan anda selesai masak, sudu makanan dari periuk perlahan anda dan hanya buang pelapik itu. Jangan mengangkat atau mengangkut pelantar pakai buang dengan makanan di dalamnya.

Fakta pemakanan

Per Serving: 186 kalori, (1 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 14 mg kolesterol, 849 mg natrium, 26 g karbohidrat, 12 g serat, 4 g gula, 17 g protein.