Pasifik barat laut nasi goreng | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 sudu minyak zaitun
• 8 auns fillet salmon segar atau beku
• 1 8.8 auns pkg. dimasak bijirin panjang dan nasi liar
• 12 auns asparagus segar nipis, dipotong dan dipotong menjadi panjang 2 inci
• 1 8 auns pkg. cendawan segar yang dihiris
• 1 lobak sederhana, separuh separuh dan dihiris
• Garam ¼ sudu teh
• ¼ ½ sudu teh lada hitam
• ¼ cawan dicincang hazelnut panggang atau badam
• 1 - 2 sudu kering sudu (pilihan)
• Rumput segar segar dicincang
• Lemon baji

Arah

• Langkah 1

  Salmon cair, jika dibekukan. Bilas ikan; pat kering. Potong keping 1 inci. Dalam ketuhar besar atau kuali minyak panas lebih tinggi daripada haba yang tinggi. Tambah salmon; masak kira-kira 4 minit atau sehingga kepingan ikan dengan mudah, perlahan-lahan kacau sekali-sekala. Keluarkan dari kuali.

• Langkah 2

  Di dalam wajan yang sama masak dan kacau lima ramuan seterusnya (melalui lada) di atas api yang sederhana tinggi kira-kira 4 minit atau sehingga asparagus lembut. Tambah nasi, hazelnut, dan sherry (jika menggunakan); masak dan aduk kira-kira 4 minit atau sehingga dipanaskan, berpecah beras semasa anda kacau. Lipat lembut di salmon. Teratas dengan dill dan berkhidmat dengan baji lemon.

Fakta pemakanan

Per Serving: 280 kalori, (1 g lemak tepu, 3 g lemak tak jenuh tepu, 7 g lemak tanpa tepu), 31 mg kolesterol, 447 mg natrium, 26 g karbohidrat, 4 g serat, 4 g gula, 18 g protein.