Daging lembu panggang dan sandwic slaw | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 sudu makan mayonis ringan
• 1 cawan sudu cuka
• 1 sudu teh madu
• 1 sudu teh sawi sawi
• ⅛ ½ sendok teh biji, dihancurkan
• ⅛ lada hitam sudu teh
• ¾ cawan dibungkus kubis dengan lobak merah (campuran coleslaw)
• ¼ cawan lobak merah yang kasar
• 3 auns nipis diiris rendah daging lembu panggang *
• 4 keping sangat nipis roti gandum
• 2 keping keju Swiss ultra tipis

Arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sederhana kacau bersama enam bahan pertama (melalui lada). Masukkan campuran coleslaw dan lobak merah. Kacau sehingga dikombinasikan dengan baik.

• Langkah 2

  Dua bahagian atas roti dengan daging lembu panggang, keju, dan campuran coleslaw. Teratas dengan hirisan roti yang tinggal. Potong separuh.

* Petua

Carilah daging panggang deli dengan kurang daripada 250 mg natrium setiap 2-oz. berkhidmat.

Bungkus dan Tote

Balut sandwich secara berasingan dalam kertas kertas, bungkus plastik, atau kertas wax. Letakkan sandwic dalam kotak makan tengah hari terlindung. Tambah pek sejuk atau simpan kotak makan tengah hari di dalam peti sejuk. Hidangkan sandwic dalam masa 5 jam.

Fakta pemakanan

Per Serving: 244 kalori, (4 g lemak tepu, 3 g lemak tak jenuh tepu, 2 g lemak tanpa tepu), 42 mg kolesterol, 511 mg natrium, 21 g karbohidrat, 3 g serat, 7 g gula, 17 g protein.