Brokoli dan jagung saucy | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 cawan broccoli florets
• 1 cawan jicama, potong julienne strip
• 1 cawan lobak yang dipotong nipis
• 4 bawang merah, dihiris
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• 1 sudu besar marjerin atau mentega
• 1 sudu teh rosemary kering, dihancurkan
• 1 ½ cawan salsa botol

Arah

• Langkah 1

  Basuh dan potong brokoli, jicama, dan wortel. Letakkan dalam beg plastik dan disejukkan sehingga 24 jam.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar masak dan kacau bawang putih dan bawang putih dalam marjerin atau mentega sehingga bawang merah lembut tetapi tidak coklat. Kacau brokoli, jicama, wortel, rosemary, air, dan garam; dibawa ke mendidih. Kurangkan haba, tutup dan reneh selama 6 minit atau sehingga sayur-sayuran segar.

• Langkah 3

  Sementara itu, panas salsa dalam kuali kecil. Memindahkan sayur-sayuran ke mangkuk hidangan dengan sudu kecil. Sendang salsa ke atas sayur-sayuran. Membuat 12 hidangan.

Petua Buat Masa Depan:

• Langkah 1

  Sehingga 1 hari ke depan, basuh dan potong sayuran. Letakkan dalam beg plastik dan berehat sehingga 24 jam. Sediakan sayur-sayuran seperti yang diarahkan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 42 kalori, (0 g lemak tepu, 0 mg kolesterol, 102 mg sodium, karbohidrat 7 g, serat 2 g, 2 g protein.