Panggang panggang panggang | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 2 paun tanpa daging panggang daging panggang
• 2 biji bawang, dipotong menjadi baji
• 1 8 auns boleh sos tomato
• ¼ cawan air
• 1 sudu besar mustard kuning
• 1 - 2 sudu teh disediakan lobak
• ½ garam sudu teh
• ¼ sudu teh tanah lada hitam
• 2 sudu tepung serba guna
• 2 sudu air sejuk

Arah

• Langkah 1

  Potong lemak dari daging. Jika perlu, potong daging untuk dimasukkan ke dalam periuk perlahan 3-1 / 2 atau 4-kuar. Letakkan daging di dalam periuk. Teratas dengan bawang. Dalam mangkuk kecil, kumbuk sos tomato, 1/4 cawan air, mustard, lobak garam, garam dan lada; tuangkan lebih banyak daging dan bawang.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 8 hingga 10 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 4 hingga 5 jam.

• Langkah 3

  Pindahkan daging dan bawang ke piring hidangan. Untuk sos, pindahkan jus dari periuk ke periuk kecil. Skim off lemak. Dalam mangkuk kecil, kacau bersama tepung dan 2 sudu air sejuk. Kacau dalam campuran dalam periuk. Masak dan kacau di atas api sederhana sehingga menebal dan berbuih. Masak dan kacau selama 1 minit lagi. Hidangkan dengan daging dan bawang. Membuat 8 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 171 kalori, (2 g lemak tepu, kolesterol 67 mg, natrium 375 mg, karbohidrat 5 g, serat 1 g, 25 g protein.