Sosis sosis pedas dan tomato | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Sosej 1 pukal sosej Itali
• ⅔ cincang bawang cincang
• 4 ulas bawang putih, cincang
• 2 15 ons boleh sos tomato
• 1 14.5 auns boleh mencincang tomato, tanpa undrained
• 1 6 auns boleh memasak tomato
• 4 sudu teh kering oregano, dihancurkan
• 1 sudu ketumbar kering, dihancurkan
• 2 sudu gula atau tanpa kalori, gula stabil, pengganti gula berbutir (Splenda)
• ¼ sudu teh tanah lada merah
• ½ gelas cincang, zaitun yang matang
• Sayur-sayuran yang dipotong sayur atau gandum pita gandum

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk masak yang besar, sosis, bawang putih dan bawang putih sehingga daging coklat dan bawang lembut. Keluarkan lemak.

• Langkah 2

  Dalam periuk perlahan 3-1 / 2 atau 4-quart kacau kacau bersama campuran sosej, sos tomato, tomato tidak ternakan, pes tomato, oregano, basil, gula dan lada merah.

• Langkah 3

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 5 hingga 6 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 2-1 / 2 hingga 3 jam. Kacau dalam zaitun. Hidangkan dengan serbuk sayuran. Membuat 7 cawan dip.

Fakta pemakanan

Per Serving: 87 kalori, 2 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 2 g lemak tanpa tepu, 11 mg kolesterol, 275 mg natrium, karbohidrat 8 g, 2 g serat, 3 g gula, 4 g protein.