Kalsium bayam | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 10 auns pakej beku bayam cincang
• 2 telur
• 1 8 auns boleh sos pizza
• ¼ cawan parut keju Parmesan (1 auns)
• 1 sudu teh kering basil, dihancurkan
• ⅛ serbuk bawang putih sudu teh
• 1 10 auns pakej yang disejuk adunan pizza (untuk 1 kerak)
• 1 cawan keju mozzarella yang dicincang (4 auns)
• Minyak masak
• 1 sudu besar keju Parmesan parut (1 auns)

Arah

• Langkah 1

  Masak bayam mengikut arah pakej. Tiriskan, peras cecair yang berlebihan. Dalam mangkuk sederhana menewaskan telur dengan garpu. Kacau dalam bayam, 1/4 cawan sos pizza, 1/4 cawan keju Parmesan, kemangi, dan serbuk bawang putih.

• Langkah 2

  Panaskan ketuhar kepada 450 darjah F. Gula penaik gris; mengetepikan. Keluarkan adunan pizza sejuk. Pada permukaan yang terapung ringan, tekan doh ke segi empat tepat 15x10 inci. Potong ke dalam kuarters. Bahagikan keju mozzarella di antara kuih doh pizza, percikan ke separuh setiap suku. Campuran campuran bayam secara merata ke atas keju. Campurkan adunan ke atas campuran. Tepi meterai. Letakkan pada lembaran pembakar yang disediakan. Berus dengan minyak. Taburkan dengan 1 sudu kecil keju Parmesan. Potong slits kecil di atas setiap calzone.

• Langkah 3

  Bakar dalam ketuhar yang dipanaskan selama 10 hingga 15 minit atau sehingga keemasan. Dalam periuk kecil masak dan aduk sos pizza yang tersisa sehingga dipanaskan. Hidangkan sos pizza panas dengan calzones. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 378 kalori, (6 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 6 g lemak tak jenuh tunggal), 136 mg kolesterol, 1120 mg natrium, 35 g karbohidrat, 3 g serat, 2 g gula, 22 g protein.