Salad tiga-kacang | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Vin cuka cider cawan
• ¼ cawan minyak salad
• 1 sudu besar gula perang gelap
• ½ garam sudu teh
• ¼ ½ sudu teh lada hitam
• 1 15 auns boleh kacang chickpeas (garbanzo kacang), dibilas dan dikeringkan
• 1 15 auns boleh kacang putih kecil, dibilas dan dikeringkan
• 1 10 auns pakej beku lima kacang, dicairkan
• 2 lobak sederhana, nipis tipis (1 cawan)
• 2 buah jalapeno segar atau lada serrano, dibiji dan dicincang halus
• ⅓ cawan memotong cilantro segar
• Baji kapur (pilihan)
• Potong Jalapeno lada (pilihan)
• Garam kosher, garam laut, atau garam biasa (pilihan)
• Sos lada panas botol (pilihan)
• Tumbuhan cilantro segar (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Untuk berpakaian, dalam mangkuk kecil bersama-sama cuka, minyak, gula perang, garam, dan lada hitam; mengetepikan.

• Langkah 2

  Dalam beg plastik besar yang ditetapkan dalam mangkuk yang mendalam menggabungkan kacang kiwi, kacang putih, kacang lima, wortel, jalapeno atau lada serrano, dan ketumbar. Tuangkan pakaian ke atas campuran kacang. Tutup beg. Marinate dalam peti sejuk 2 hingga 24 jam, berpusing beg kadang-kadang.

• Langkah 3

  Pindahan ke mangkuk berkhidmat. Hidangkan dengan irisan kapur, jalapeno cincang, garam kasar, sos lada panas botol, dan cilantro sprigs, jika dikehendaki. Membuat 8 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 221 kalori, (1 g lemak tepu, 0 mg kolesterol, 576 mg natrium, 30 g karbohidrat, 8 g serat, 9 g protein.