Isi kandungan:
- 2. Ambil pancuran mandian sejuk
- 3. Mengelak Shady
- 4. Ketua Underground
- 5. Amp Up the Fan
- 6. Masak dengan Dingin
- 7. Mula Sipping
- 8. Slather Pada Matahari
Cuba tidur dengan panas boleh menjadi tidak tertanggung. Jadikannya lebih mudah dengan memilih fabrik bernafas di atas katil anda. Gosok selimut berat, bantal, atau selimut berat, dan gantikannya dengan kapas ringan atau helai buluh. Pilih fabrik yang serupa untuk piyama anda.
2. Ambil pancuran mandian sejuk
Perlu menyejukkan ASAP? Pilih mandi atau mandi sejuk. Air berais akan membantu membawa suhu badan anda dengan cepat, dan rambut basah akan membuatkan anda sejuk selama berjam-jam. Jika anda tidak mempunyai masa untuk mandi penuh, tenggelamkan kaki anda dan percikan sedikit air di muka anda.
Idea Mandi Luar Kegemaran Kami
3. Mengelak Shady
Kawasan yang dipancarkan jauh lebih sejuk berbanding dengan cahaya matahari langsung. Sekiranya anda berada di luar, cari pokok yang besar, berdaun atau tidak terjejas untuk duduk di bawahnya. Apabila di dalam rumah, letakkan rawatan menghalang cahaya di atas tingkap dan pintu. Juga elakkan menggunakan lekapan lampu berkuasa tinggi yang melepaskan banyak haba.
Pokok Teduh Berkembang
4. Ketua Underground
Kerana panas meningkat, bahagian paling keren rumah anda akan sentiasa berada di bahagian bawah. Jika anda mempunyai ruang bawah tanah siap, nongkrong di sana sebanyak mungkin. Atau selesaikan di tingkat bawah sebagai ganti peringkat atas.
Petua Editor: Pertimbangkan ini kebenaran anda untuk menjadi malas. Sekiranya anda menghadapi kerugian untuk melayan diri anda, lakukan sesuatu yang dapat dikembangkan sebagai tenaga yang sedikit sebanyak mungkin. Cuba membaca buku, bermain permainan papan, atau menonton pesta kegemaran.
5. Amp Up the Fan
Sekiranya anda mempunyai peminat, gunakannya. Beralih ke semua kotak, meja, dan peminat overhead di rumah anda untuk memastikan udara bergerak. Untuk faktor sejuk yang ditambah, letakkan mangkuk kiub ais di hadapan kipas berayun. Udara akan mengambil sejuk di sekitar kiub dan menolaknya ke dalam bilik.
Cara Pasang Kipas Siling
6. Masak dengan Dingin
Elakkan menambah haba tambahan ke rumah anda dengan melekat pada makanan sejuk. Apa-apa yang memerlukan ketuhar atau bahagian atas dapur adalah no-no. Cuba buah segar dan sayur-sayuran, salad sejuk, atau plat keju. Dan jika anda benar-benar mesti menggunakan haba, cuba ketuhar pemanggang roti atau panggang luar.
7. Mula Sipping
Badan yang terhidrat adalah badan yang lebih sejuk, jadi mula menghirup H20 itu! Cuba minum sekurang-kurangnya 64 auns air dan cairan lain sepanjang hari. Hanya berhati-hati dengan apa yang anda masukkan ke dalam minuman cawan-alkohol dan minuman manis anda sebenarnya boleh menghilangkan anda.
Ketahui Cara Membuat Air Bunga
8. Slather Pada Matahari
Seolah-olah anda memerlukan satu lagi sebab untuk memakai pelindung matahari: Kulit terbakar matahari lebih panas kepada sentuhan daripada kulit yang terhidrasi dengan betul dan boleh menyebabkan anda menjadi lebih panas daripada biasa. Sekiranya anda bercadang untuk meluangkan masa di luar rumah, pastikan anda berbaring di sunblock dan memohon semula setiap beberapa jam.
