Hubungan busur antipasti | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 4 ounces ikatan busur kering (kira-kira 2 cawan)
• 1 12 auns jar garam artichoke diperap atau 1 1/2 cawan salad artichoke deli-diasinkan
• 1 sudu minyak zaitun
• 1 sudu teh kering perasa Itali, dihancurkan
• ½ cantaloupe sederhana
• 6 auns salami, dicincang
• 4 auns bocconchini, separuh (bola mozzarella segar kecil)
• Garam dan lada hitam tanah

Arah

• Langkah 1

  Masak pasta mengikut arah pakej. Tuangkan dan bilas di bawah air sejuk; longkang lagi.

• Langkah 2

  Salurkan salad artichoke, menempah cecair 1/4 cawan. Cecair cair dengan minyak zaitun dan perasa Itali. Keluarkan kulit dari cantaloupe, dipotong menjadi baji; baji dua.

• Langkah 3

  Gabungkan pasta, salad artichoke, cantaloupe, salami dan bocconchini; melambung dengan berpakaian. Musim rasa dengan garam dan lada. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 448 kalori, (9 g lemak jenuh, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 7 g lemak tak jenuh tunggal), 58 mg kolesterol, 1057 mg natrium, 34 g karbohidrat, 3 g serat, 7 g gula, 22 g protein.