Kita semua kenal seseorang yang bakar di bawah matahari, tetapi mempunyai kulit cantik dan lancar. Apa yang memberi? Dalam satu perkataan: genetik. Perkara yang sama boleh dikatakan untuk orang yang mengelakkan matahari dan masih mempunyai lebih daripada beberapa garis dan kedut. "Sudah tentu, terdapat komponen genetik yang kuat untuk bagaimana usia kulit, " kata Heidi Waldorf, MD, ahli dermatologi di New York City. Tapi mujurlah, itu bukan seluruh cerita. Waldorf mengatakan bahawa kajian terdahulu telah mencadangkan bahawa 75 peratus penuaan kulit adalah hasil daripada genetik, manakala 25 peratus adalah kerana faktor-faktor yang mempercepatkan seperti kerosakan UV. Tetapi dia percaya kita mula menutup jurang itu. "Dengan intervensi yang kami ada hari ini - rawatan noninvasive, meremajakan dan topikal yang lebih baik dan lebih baik - kami boleh membawa angka-angka itu lebih dekat kepada 60/40 dan berpotensi bahkan 50/50, sekurang-kurangnya dalam kesan visual penuaan kulit, " katanya. . Jadi, apa yang boleh anda kendalikan? Di bawah, Waldorf berkongsi apa yang dia sebut sebagai "biggies."
- Jangan merokok. Anda sudah tahu ini, tetapi ia berulang-ulang - terutamanya jika anda masih mengembara. Sama ada garis bibir yang disebabkan oleh pursing berterusan atau kekuningan kulit (ick!), Rokok meletupkan proses penuaan.
Perisai diri dari matahari. "Lindungi diri anda dari sinaran UV kerana matahari akan berumur dengan ketara dan membawa kepada kanser kulit, " kata Waldorf. Ini bermakna pelindung matahari setiap hari - 365 hari setahun. Cuba Olay Jumlah Kesan Pelembap harian + SPF 30 ($ 18; target.com).
Tonton diet anda. Yang satu ini dua kali ganda. Diet yoyo boleh berumur kulit anda kerana anda mungkin naik dan turun dengan berat badan anda. "Ini boleh menjadi masalah kerana kulit, pada tahap tertentu, tidak melantun semula dengan baik, " katanya. Mengurangkan keanjalan membawa kepada kendur kekal. Juga, diet seimbang - penuh dengan antioksidan - akan melindungi kulit dari dalam. Waldorf menunjukkan resveratrol, yang terdapat dalam anggur (dan wain merah), yang telah ditunjukkan untuk merangsang sirtuin, gen anti-penuaan dalam badan kita.
Dapatkan regimen kulit yang baik. "Ia tidak perlu rumit, " kata Waldorf. "Selain melindungi kulit anda dari cahaya ultraviolet, gunakan antioksidan topikal dan peptida merangsang kolagen dan retinoid." Cuba Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM ($ 65; ulta.com).
Lihat ahli dermatologi. "Sekiranya kulit anda sudah rosak, melakukan prosedur seperti pelapisan laser amat berguna, " katanya. "Dengan mengambil beberapa kulit yang rosak dan mengetatkan, ia pada dasarnya menghidupkan kembali masa." Pengisi yang boleh disuntik, seperti Voluma atau Radiesse, semuanya merangsang kolagen untuk beberapa darjah, katanya. "Walaupun anda melakukannya sekali sahaja, kulit anda akan menjadi lebih baik pada masa akan datang."
Pastikan tulang anda sihat. Ya, tulang anda boleh memainkan peranan dalam rupa kulit anda. "Struktur tulang yang baik membantu untuk menjaga wajah anda, " kata Waldorf. Dapatkan cek kepadatan tulang dan dapatkan suplemen kalsium. Ini sangat penting untuk wanita langsing yang mempunyai risiko osteopenia dan osteoporosis yang lebih tinggi. Dan jangan lupa tentang gigi anda juga. Lihat doktor gigi anda dengan kerap. "Gigi anda juga membantu mengekalkan wajah anda, " kata Waldorf.
Lihat apa yang dilakukan selebriti untuk bertahun-tahun daripada penampilan mereka.
