Bakar butternut bakar dengan thyme | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 sudu mentega
• 2 squash butternut (2 lbs setiap), separuh separuh dan biji
• ½ garam kasar sendok teh
• 3 - 5 sprigs thyme segar

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 350 darjah F. Minyak ringan panci penaik cetek yang besar. Tempatkan labu, potong ke atas, dalam kuali. Letakkan 1 Tbsp. mentega dalam separuh skuasy. Taburkan dengan garam dan atas dengan sprana thyme. Bakar 30 hingga 40 minit atau sehingga lembut. Keluarkan dari ketuhar dan biarkan sejuk sedikit.

• Langkah 2

  Slice squash ke dalam hidangan individu atau bungkus daging dari skuasy ke dalam mangkuk (buang kulit dan cucukan thyme). Membuat 8 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 137 kalori, (4 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 15 mg kolesterol, 249 mg natrium, 22 g karbohidrat, 4 g serat, 4 g gula, 2 g protein.