Bakul kolar seluruhnya dibakar dengan topping yang rapuh | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 anak kuntul menengah (kira-kira 2 paun)
• 4 cawan air
• ½ cawan tepung roti panko
• 2 sudu besar keju Parmesan
• ½ sendok teh kering thyme, dihancurkan
• Garam bawang putih ¼ sudu teh
• ¼ mentega cawan, cair
• ½ cawan keju biru botol, Itali berkrim, atau berpakaian salad

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 450 ° F. Baris lembaran pembakar dengan kerajang; mengetepikan. Tuangkan batang dan daun dari kembang kol. Dalam ketuhar 4-6 hingga 6 jam, membawa air mendidih. Tambah kepala kembang kol; reneh, ditutup selama 15 minit. Keluarkan kembang kol.

• Langkah 2

  Sementara itu, dalam mangkuk kecil menggabungkan panko, keju Parmesan, thyme, dan garam bawang putih. Gerimis dengan mentega cair; melambung dengan lembut untuk menggabungkan.

• Langkah 3

  Letakkan kepala kembang kol di atas lembaran pembakar yang disediakan. Kotak dengan campuran serbuk.

• Langkah 4

  Bakar selama 10 hingga 15 minit atau hanya sehingga kembang kol lembut dan serbuk berwarna emas. Potong baji. Hidangkan dengan salad dressing.

Fakta pemakanan

Per Serving: 225 kalori, (7 g lemak tepu, 6 g lemak tak tepu tak tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 28 mg kolesterol, 402 mg natrium, 12 g karbohidrat, 3 g serat, 4 g gula, 4 g protein.