Sarapan pisang sundaes | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 auns coklat pahit, dicincang kasar
• 2 pisang masak sederhana, dikupas, separuh dan berpisah
• 2 6 auns karton yoghurt rendah lemak vanila atau 2 cawan yogurt beku vanila
• ¼ cawan granola rendah lemak
• Blueberries

Arah

• Langkah 1

  Dalam coklat kecil periuk kecil sehingga cair. Atau letakkan coklat dalam mangkuk selamat dan ketuhar pada kuasa 70 peratus (sederhana) selama 1-1 / 2 hingga 2 minit, kacau setiap 30 saat.

• Langkah 2

  Di dalam mangkuk yang berasingan tempat dua pisang. Pisang teratas dengan yogurt, gerimis dengan coklat cair, taburkan dengan granola, dan atas dengan blueberries. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 218 kalori, (4 g lemak tepu, 0 g lemak tak jenuh tepu, 2 g lemak tak tepu), 4 mg kolesterol, 73 mg natrium, 38 g karbohidrat, 3 g serat, 27 g gula, 6 g protein.