Coklat-coklat coklat smoothie mangkuk | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 pisang masak, potong
• 1 cawan tauhu gaya sutera (8 oz.)
• 1 sudu madu atau sirap agave
• 1 sudu vanila
• Dash tanah kayu manis
• ¼ cawan coklat gelap cincang

Arah

• Langkah 1

  Dalam pengisar menggabungkan pisang, tauhu, madu, vanila, dan kayu manis. Tutup dan kacau hingga rata.

• Langkah 2

  Campurkan campuran pisang atau pisang ke dalam mangkuk kecil. Tutup dan campurkan sehingga lancar; jika dikehendaki, sejukkan. Sebelum berkhidmat, teratas dengan coklat dan, jika dikehendaki, pisang tambahan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 170 kalori, (3 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 2 g lemak tanpa tepu), 0 mg kolesterol, 8 mg natrium, 24 g karbohidrat, 3 g serat, 15 g gula, 6 g protein.