Banh mi vietnamese sandwiches | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 12 auns pork tenderloin, dipotong dan dihiris 1/2 inci tebal
• 2 sudu besar sos cili manis Asia
• 1 sudu kecil sodium natrium yang dikurangkan
• Semburan masak nonstick
• 1 timun kecil, biji dan potong ke jalur nipis
• 1 lada merah manis kecil, dipotong menjadi jalur nipis
• ½ cawan lobak merah
• ¼ cawan bawang hijau dicincang
• ¼ cawan yang dibotolkan lemak-lemak sesame halia salad dressing
• 1 sudu besar jus limau
• ¼ cawan daun cilantro segar
• 1 fresh jalapeño chile lada, dihiris nipis dan, jika dikehendaki, dijadikan benih *
• 1 10 auns sebuku roti bulat roti gaya Perancis, berpecah secara mendatar

Arah

• Langkah 1

  Tekan setiap kepingan daging dengan tangan anda untuk membuat ketebalan yang sama. Dalam mangkuk kecil menggabungkan sos cili dan kicap; berus pada daging. Coat pan grill dengan semburan masak. Tambah daging; masak di atas api sederhana yang sederhana 4 hingga 6 minit atau sehingga sedikit merah jambu di tengah, berpaling sekali.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar menggabungkan enam ramuan seterusnya (melalui jus limau).

• Langkah 3

  Lapisan daging, campuran sayuran, ketumbar, dan lada jalapeño antara separuh roti. Potong bahagian.

*

Lada Chile mengandungi minyak yang dapat merengsakan kulit dan mata anda. Pakai sarung tangan plastik atau getah semasa bekerja dengan mereka.

Fakta pemakanan

Setiap Servis: 231 kalori, (0 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 37 mg kolesterol, 560 mg natrium, 35 g karbohidrat, 4 g serat, 8 g gula, 18 g protein.