Daging sapi goreng dengan sos oren | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ¾ pound steak daging lembu atas
• 1 sudu besar jagung
• 1 sudu teh gula
• 1 sudu teh granul bouillon daging lembu segera
• 1 sudu teh dibilas dengan kulit halus oren
• ½ cawan oren jus
• 1 sudu kecil kicap
• Salutan semburan nonstick
• 4 bawang hijau, bias dihiris menjadi kepingan 1 inci
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• 1 sudu minyak masak
• 6 cawan yang koyak bayam segar
• ½ 8 auns boleh (1/3 cawan) air irisan buah iris, disalirkan
• 2 cawan nasi masak yang panas

Arah

• Langkah 1

  Sebahagian membekukan daging. Kemudian, daging potongan tipis menyebarkan gandum ke dalam jalur bersaiz gigitan.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk kecil kacau bersama tepung jagung, gula, dan granul bouillon daging lembu segera. Kacau dalam kulit jeruk yang halus, jus oren, dan sos soya; mengetepikan.

• Langkah 3

  Semburkan kuali atau kuali 12-inci dengan lapisan semburan bukan kayu. Panaskan haba yang sederhana tinggi. Bawang bawang putih dan bawang putih selama 1 minit; keluarkan dari kuali. Jika perlu, tambahkan 1 sudu minyak. Daging panci selama 2 hingga 3 minit atau sehingga selesai. Daging daging dari pusat wajan.

• Langkah 4

  Campurkan campuran jus oren dan tuangkan ke tengah kuali. Masak dan kacau hingga menebal dan berbuih. Kacau dalam bayam, buah berangan air, dan campuran bawang. Tutup dan masak selama 1 minit. Hidangkan beras. Membuat 4 hidangan.

Petua

Anda mungkin perlu memasak daging lembu dalam minyak supaya tidak melekat pada kuali. Jika anda lakukan, tambahkan 25 kalori kepada kiraan kalori setiap hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 294 kalori, 46 mg kolesterol, 428 mg natrium, 37 g karbohidrat, 20 g protein.