Cajun periuk panggang dengan mou choux | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 2 paun tanpa daging panggang daging panggang
• 1 sudu perasa Cajun
• 1 10 auns pakej beku keseluruhan jagung kernel
• 1 besar lada manis hijau, dicincang
• 1 medium bawang, dicincang
• 1 sudu teh gula
• ½ saos botol sos lada panas
• ⅛ ½ sudu teh tanah lada hitam
• 1 14.5 auns boleh mencincang tomato, tanpa undrained

Arah

• Langkah 1

  Potong lemak dari daging. Taburkan perasa Cajun secara merata ke atas semua sisi daging; gosok dengan jari anda. Sekiranya perlu, potong daging supaya dimasukkan ke dalam periuk perlahan 3-1 / 2 hingga 4-1 / 2.

• Langkah 2

  Letakkan daging dalam periuk perlahan. Tambah jagung beku, lada manis, bawang, gula, sos lada panas, dan lada hitam. Tuangkan tomato ke atas campuran dalam periuk.

• Langkah 3

  Perlindungan; masak pada tetapan panas rendah selama 8 hingga 10 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 4 hingga 5 jam.

• Langkah 4

  Keluarkan daging dari periuk. Tuangkan sayur-sayuran, buang cecair memasak. Hidangkan daging dengan sayur-sayuran. Membuat: 6 hidangan

Untuk Pembersihan Mudah:

Letakkan periuk perlahan anda dengan pelapik periuk perlahan boleh guna. Tambah ramuan seperti yang diarahkan dalam resipi. Sebaik sahaja hidangan anda selesai memasak, keluarkan makanan dari periuk perlahan anda dan hanya buang pelapik. Jangan mengangkat atau mengangkut pelantar pakai buang dengan makanan di dalamnya.

Fakta pemakanan

Per Serving: 255 kalori, (2 g lemak tepu, 0 g lemak tak tepu tak tepu, 2 g lemak tanpa tepu), 90 mg kolesterol, 311 mg natrium, karbohidrat 17 g, 2 g fiber, 34 g protein.