Kacang dan sayur-sayuran | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 sudu minyak masak
• 1 16 auns pakej brokoli beku sayuran goreng (brokoli, wortel, bawang, lada merah, saderi, buah berangan air, cendawan)
• ¾ cawan seluruh mentega mentah
• ¾ cawan kacau goreng dengan sos bawang putih
• 3 cawan panas linguine yang dimasak atau mi Cina
• Bawang bawang hijau

Arah

• Langkah 1

  Dalam minyak periuk kuali atau besar dengan haba yang sederhana tinggi. Tambah sayuran beku; masak dan kacau selama 5 hingga 7 minit atau sehingga sayur-sayuran segar. Keluarkan sayuran dari kuali.

• Langkah 2

  Tambah keseluruhan cashews ke kuali panas. (Tambah lebih banyak minyak, jika perlu.) Masak dan kacau selama 2 hingga 5 minit atau sehingga kacang berwarna.

• Langkah 3

  Masukkan sos goreng ke dalam kuali. Kembalikan sayuran ke kuali; perlahan-lahan melemparkan semua bahan bersama-sama ke kot. Panas melalui. Hidangkan pasta yang dimasak. Taburkan dengan bawang hijau.

• Langkah 4

  Membuat 4 hidangan

Fakta pemakanan

Per Serving: 452 kalori, (3 g lemak tepu, 5 g lemak tak tepu tak tepu, 10 g lemak tanpa tepu), 0 mg kolesterol, 791 mg natrium, 49 g karbohidrat, 5 g serat, 9 g gula, 13 g protein.