Cavatappi dengan tomato dan ham | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 bawang sederhana, potong 1/4 inci keping
• 12 merah dan / atau ceri kuning dan / atau tomato pir, separuh
• 8 auns kering cavatappi atau gemelli pasta
• ¼ sudu teh dihancurkan lada merah (pilihan)
• 2 auns nipis yang dihiris nipis, dipotong menjadi jalur
• 3 sudu kecil basil yang dihiris
• 2 sudu makan minyak zaitun minyak zaitun atau minyak zaitun
• Daun Arugula (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Letakkan kepingan bawang di atas rak yang dibarisi dengan kerajang dari kuali pedaging. Rebus bawang 4 inci dari haba selama 5 minit. Tambah bahagian tomato untuk pan; masak selama 5 menit lagi atau sampai tepi berwarna coklat.

• Langkah 2

  Sementara itu, masak pasta mengikut arahan pakej, tambah lada merah dihancurkan ke air, jika dikehendaki. Palam dan kembalikan pasta untuk pan.

• Langkah 3

  Potong irisan bawang. Potong bawang merah dan tomato dengan pasta, ham, basil, dan minyak zaitun. Jika dikehendaki, hiaskan dengan daun arugula. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 341 kalori, (2 g lemak tepu, 1 g lemak tak jenuh tepu, 7 g lemak tanpa tepu), 16 mg kolesterol, 381 mg natrium, 47 g karbohidrat, 2 g serat, 13 g protein.