Susu ayam yang disumbat | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 6 bahagian payudara ayam
• ½ cawan ricotta keju
• ½ cawan ricek fontina atau mozzarella keju (2 auns)
• ⅓ cawan parut keju Parmesan atau Romano
• 2 sudu teh dicincang kemangi segar atau 1/2 sudu teh kemangi kering, dihancurkan
• 1 sudu teh dicincang oregano segar atau 1/4 sudu teh oregano kering, dihancurkan
• ¼ sudu teh perasa lemon-lada
• 2 sudu mentega atau marjerin, cair

Arah

• Langkah 1

  Menggunakan jari-jari anda, perlahan-lahan memisahkan kulit ayam dari daging bahagian payudara di sepanjang tepi tulang rusuk.

• Langkah 2

  Untuk pemadat, dalam mangkuk kecil menggabungkan keju, kemangi, oregano, dan perisa lemon-lada. Sendok sudu bulat yang dibungkus di bawah kulit setiap separuh payudara. Letakkan ayam, pinggul tulang ke bawah, dalam hidangan penaik segiempat tepat 3-kuar. Berus ayam dengan mentega. Bakar dalam ketuhar 375 darjah F selama 45 hingga 55 minit atau sehingga tidak lagi merah jambu (170 darjah F). Membuat 6 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 346 kalori, (10 g lemak tepu, 3 g lemak tak tepu tak tepu, 8 g lemak tak jenuh tunggal), 116 mg kolesterol, 356 mg natrium, 1 g karbohidrat, serat 0 g, 0 g gula, 35 g protein.