Kabobs ayam dan biskut | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ 13.5 auns pakej (12) beku, dimasak dibakar dada ayam
• 1 4.5 auns pakej (6) susu tepung atau biskut negara
• 1 zucchini sederhana dan / atau squash musim panas kuning, potong 3x3 / 4-inch strip
• ⅓ mentega cawan, cair *
• 3 sudu madu *

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 400 darjah F. Susun ketulan ayam dalam satu lapisan pada plat selamat-mikro. Ketuhar gelombang mikro, ditemui, pada 100 peratus kuasa (tinggi) selama 1 minit (ayam tidak akan dipanaskan tetapi membolehkan skewer dimasukkan dengan mudah).

• Langkah 2

  Gunakan dapur gunting untuk snip atau pisau untuk memotong setiap biskut pada separuh. Pada masing-masing empat logam atau lidi kayu secara serentak biji ayam benang, bahagian biskut, dan skuasy, meninggalkan ruang 1/4 inci antara kepingan. Tempatkan lidi pada lembaran penaik ungreendah. Bakar selama 10 minit atau sehingga biskut berwarna coklat keemasan dan ayam dipanaskan.

• Langkah 3

  Sementara itu, pukul bersama mentega dan madu cair. Gerimis beberapa campuran daripada kabobs. Lulus selebihnya untuk mencelupkan.

• Langkah 4

  Membuat 4 kabob

*

Gantikan 1/2 cawan mentega madu untuk mentega cair dan madu. Tempatkan di dalam mangkuk dan microwave yang selamat, ketinggalan, pada 100 peratus kuasa (tinggi) selama 35 hingga 45 saat atau sehingga cair.

Fakta pemakanan

Per Serving: 376 kalori, (9 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu, 7 g lemak tak jenuh tunggal), 57 mg kolesterol, 649 mg natrium, 37 g karbohidrat, 1 g serat, 16 g gula, 10 g protein.