Paella ayam | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 sudu minyak zaitun
• 1 cawan bawang cincang
• 1 besar lada merah manis, dipotong menjadi jalur nipis
• 12 auns bahagian payudara ayam tanpa tulang, dipotong menjadi jalur gigit
• 1 bawang putih cengkih, cincang
• ½ sudu teh paprika
• ¼ ½ sudu teh kunyit
• 1 ¾ cawan beras perang segera
• 1 14.5 auns boleh mengurangkan natrium ayam natrium
• ¼ air
• Garam ¼ sudu teh
• ¼ ½ sudu teh lada hitam
• 2 tomato sederhana, biji dan cincang
• 1 cawan kacang beku

Arah

• Langkah 1

  Dalam minyak haba yang berkalumpu besar di atas api sederhana. Tambah bawang dan lada manis; masak dan kacau kira-kira 4 minit atau sehingga bawang lembut.

• Langkah 2

  Masukkan ayam, bawang putih, paprika, dan kunyit. Masak dan kacau hingga ayam coklat. Kacau beras, sup, air, garam, dan lada hitam mentah.

• Langkah 3

  Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, tutup selama 10 minit. Keluarkan dari haba. Kacau dalam tomato dan kacang polong. Tutup dan biarkan selama 5 minit sebelum diservis. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 333 kalori, (1 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 49 mg kolesterol, 506 mg natrium, karbohidrat 37 g, 6 g serat, 5 g gula, 27 g protein.