Sup sosok ayam | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 2 sudu minyak sayuran
• ¾ cincang bawang cincang
• 2 sudu teh jintan tanah
• 1 sudu teh serbuk cabai panas
• 4 cawan rebus ayam yang dimasak
• 2 14 auns tin dikurangkan natrium ayam natrium
• 1 28 auns boleh menghasilkan tomato yang dijepit plum dalam kapur, tidak dikawal dan dipotong
• 1 auns 15 boleh kuning atau putih, dikeringkan
• 1 10 auns pakej beku keseluruhan jagung kernel
• 2 4 auns boleh diced lada cabai hijau, disalirkan
• Baji kapur (pilihan)
• 1 cawan kacau campuran empat-keju gaya Mexico (4 auns)
• Tomato buah-buahan separuh, cilantro segar dicincang, alpukat dihiris, dan / atau cip tortilla chips

Arah

• Langkah 1

  Dalam minyak haba ketuhar 4-liter Belanda di atas api sederhana. Masukkan bawang, jintan, dan serbuk cili; masak sehingga bawang lembut. Masukkan ayam, sup, tomato, jagung, jagung, dan lada chili. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Kacau, ditemui selama 30 minit, kacau sekali-sekala.

• Langkah 2

  Untuk berkhidmat, masukkan ke dalam mangkuk. Jika dikehendaki, pasangkan kapsul kapur ke atas sup. Teratas dengan tomato keju dan anggur, ketumbar, alpukat dihiris, dan / atau cip tortilla. Berikan segera.

Fakta pemakanan

Per Serving: 392 kalori, (7 g lemak jenuh, 75 mg kolesterol, 1191 mg natrium, 32 g karbohidrat, 7 g serat, 22 g protein.