Quesadillas ayam | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 2 paun ayam panggang deli
• Tortillas tepung 4 8 inci
• Daun bayam segar
• Cendawan cawan 1 saut
• 2 cawan dicincang keju Jack Monterey (8 auns)
• Salsa (pilihan)
• Guacamole (pilihan)

Arah

• Langkah 1

  Panaskan wajan. Keluarkan dan buang kulit dari ayam. Tarik daging dari tulang, membuang tulang. Memotong daging; rizab 2 cawan. Tutup dan dinginkan atau ayam beku untuk kegunaan lain.

• Langkah 2

  Sudu ayam secara merata pada satu setengah daripada setiap tortilla. Terutama dengan bayam dan cendawan. Taburkan keju secara merata ke atas cendawan. Lipat tortillas separuh.

• Langkah 3

  Letakkan quesadillas pada griddle. Masak di atas api sederhana sehingga coklat pada kedua-dua belah dan keju cair. Sekiranya dikehendaki, layani dengan salsa dan guacamole. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 472 kalori, (15 g lemak tepu, 3 g lemak tak tepu tak tepu, 9 g lemak tanpa tepu), 120 mg kolesterol, 513 mg natrium, karbohidrat 18 g, 2 g serat, 2 g gula, 37 g protein.