Ayam dan beras dengan tahi lalat | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 14.5 auns boleh mencincang tomato, tanpa undrained
• ½ cawan bawang cincang (1 medium)
• ¼ cawan badam slivered, panggang
• 3 sudu besar kismis
• 2 sudu makan serbuk koko tanpa gula
• 2 sudu besar botol lada jalapeño dicincang
• 1 sudu biji bijan
• 3 ulas bawang putih, bersaiz
• Garam ¼ sudu teh
• ¼ ½ sudu teh kayu manis
• ⅛ pok mentah teh sudu
• ⅛ ketumbar tanah sudu
• 1 2.5 paun broiler-fryer, potong
• 2 sudu makan ubi cepat
• 2 sudu makan sekam badam, panggang
• 2 cawan nasi coklat panas yang dimasak

Arah

• Langkah 1

  Untuk tahi lalat, dalam pengisar atau pemproses makanan menggabungkan tomato, bawang, 1/4 cawan badam, kismis, serbuk koko, lada jalapeño, biji bijan, bawang putih, garam, kayu manis, pala, dan ketumbar. Tutup dan campuran atau proses sehingga hampir licin.

• Langkah 2

  Keluarkan kulit dari ayam. Baris periuk perlahan 3-1 / 2 atau 4-liter dengan periuk pemasak perlahan boleh guna (atau periuk kot dengan semburan masak nonstick). Taburkan ubi di bawah periuk yang disediakan. Tambah ayam. Tuang tahi lalat ke atas ayam.

• Langkah 3

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 9 hingga 10 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 4-1 / 2 hingga 5 jam.

• Langkah 4

  Pindahkan ayam ke pinggan hidangan. Kacau kacau; tuangkan ayam. Taburkan dengan 2 sudu besar badam. Hidangkan dengan nasi panas yang dimasak.

Fakta pemakanan

Per Serving: 287 kalori, (1 g lemak tepu, 2 g lemak tak tepu tak tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 63 mg kolesterol, 331 mg natrium, 30 g karbohidrat, 3 g serat, 6 g gula, 24 g protein.