Ayam dan salsa sup | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 ¾ cawan air
• 1 14 auns boleh dikurangkan natrium ayam natrium
• ½ pound bahagian tanpa payudara ayam tanpa tulang, dipotong menjadi kepingan saiz gigitan
• 1 - 2 sudu teh serbuk cili
• 1 11 auns boleh jagung kernel seluruh dengan lada manis, disalirkan
• 1 cawan botol chunky chunky
• 3 cawan pecah bakar atau goreng tortilla jagung
• 2 auns Monterey Jack keju dengan lada jalapeno, dicincang

Arah

• Langkah 1

  Dalam periuk besar menggabungkan air, sup ayam, ayam dan serbuk cili. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Tutup dan reneh selama 8 minit. Tambah jagung. Rebus, ditemui, selama 5 minit lebih. Kacau salsa; panas melalui.

• Langkah 2

  Untuk berkhidmat, masak sup ke dalam mangkuk. Teratas dengan cip dan taburkan dengan keju.

Saranan Berkhidmat:

Betulkan campuran bungkus jagung 15-ons dengan kacau dalam 4-ounce yang dikeringkan boleh diced lada cabai hijau sebelum menyebarkan dalam kuali. Taburkan dengan paprika; bakar seperti yang diarahkan. Hidangkan dengan mentega madu. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 319 kalori, (3 g tepu lemak, 42 ​​mg kolesterol, 989 mg natrium, 32 g karbohidrat, 3 g fiber, 20 g protein.