Ayam, nasi liar dan kaserol sayur | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 6 auns pakej gandum panjang dan campuran nasi liar
• 3 cawan ayam yang dimasak dimasak
• 2 cawan beku kacang hijau yang dipotong Perancis, dicairkan
• 1 10.75 auns boleh memasak krim sup saderi
• 1 8 auns boleh mengiris buah berangan air, terkuras
• ½ cawan mayonis atau salad salad
• ½ cawan bawang cincang (1 medium)
• 3 sudu besar almond yang dihiris
• 1 2 auns jar dihiris pimientos, disalirkan
• 1 sudu besar jus lemon
• 1 cawan keju cheddar yang dicincang (4 auns)

Arah

• Langkah 1

  Masak nasi campuran mengikut arah pakej.

• Langkah 2

  Sementara itu, dalam mangkuk besar-besaran menggabungkan ayam, kacang hijau, krim sup saderi, buah berangan air, mayonis, bawang, badam, pimientos, dan jus lemon. Masukkan campuran beras yang dimasak dengan campuran ayam; kacau untuk menggabungkan. Spoon ke dalam hidangan penaik segi empat tepat 3-kuar. (Untuk berkhidmat hari ini, hilangkan Langkah 3 dan teruskan dengan Langkah 4, kecuali bakar, dilindungi selama 30 minit.)

• Langkah 3

  Tutup hidangan baking ketat dengan bungkus plastik, kemudian dengan foil. Chill sehingga 24 jam. (Atau membekukan sehingga 2 bulan) dicairkan di dalam peti sejuk selama 24 hingga 48 jam atau sehingga dicairkan sebelum dibakar.)

• Langkah 4

  Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Jika sejuk, keluarkan bungkus plastik. Tutup dengan kerajang. Bakar kaserol sejuk selama 45 minit. (Atau bakar casserole yang dicairkan selama 55 minit.) Taburkan dengan keju. Bakar, ditemui, kira-kira 5 minit lebih atau sehingga dipanaskan dan keju cair.

Fakta pemakanan

Per Serving: 422 kalori, (7 g lemak tepu, 8 g lemak tak tepu tak tepu, 4 g lemak tak jenuh tunggal), 68 mg kolesterol, 773 mg natrium, 30 g karbohidrat, 3 g serat, 3 g gula, 23 g protein.