Chickpea ribollita dengan croutons herba | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 resipi Herbed Croutons
• 2 sudu minyak zaitun
• 2 auns nipis sliced ​​prosciutto, dicincang
• ⅔ cawan yang tidak dihiris
• 4 ulas bawang putih, cincang
• 2 15 auns kaleng garbanzo kacang (kacang ayam), dibilas dan dikeringkan
• 1 28 auns boleh tanpa garam tambahan ditambah tomato, undrained dan potong
• 3 cawan dikurangkan natrium ayam
• 1 cawan air
• 1 daun bay
• 2 sudu teh herba de Provence
• ½ sudu teh segar lada hitam
• ¼ - 0.5 sudu teh dihancurkan lada merah
• 8 auns pucuk Brussels, dipotong dan sangat nipis dihiris (3 cawan)
• ½ cawan snack segar dan / atau pasli
• 3 sudu besar memerah keju Parmesan

Arah

• Langkah 1

  Sediakan Croutons Herbed. Sementara itu, dalam minyak panas oven Belanda ke atas api sederhana. Tambah prosciutto; masak dan kacau sehingga ditenun dan garing. Tuangkan pada tuala kertas, tempurkan tangkapan di dalam oven Belanda. Tambah daun bawang ke rempah-rempah yang disediakan; masak dan kacau selama 4 minit atau sehingga lembut. Tambah bawang putih; masak dan aduk 1 minit lagi.

• Langkah 2

  Tambah lapan ramuan seterusnya (melalui lada merah yang dihancurkan). Bawa ke mendidih, kacau sekali-sekala. Kurangkan haba. Rebus, tertutup, 30 minit, menambah pucuk Brussels 5 minit terakhir.

• Langkah 3

  Keluarkan dan buang daun bay. Kacau dalam basil dan / atau pasli dan separuh daripada crouton; mari berdiri 5 minit. Semburkan hidangan dengan keju, prosciutto, dan baki crouton.

Fakta pemakanan

Per Serving: 380 kalori, (3 g lemak tepu, 2 g lemak tak jenuh tepu, 8 g lemak tak jenuh tunggal), 10 mg kolesterol, 832 mg natrium, 47 g karbohidrat, 10 g serat, 9 g gula, 16 g protein.

---

Herba Croutons

Bahan-bahan

• 8 auns ciabatta roti, dipotong menjadi kiub 1 inci (5 cawan)
• ¼ cawan minyak zaitun
• 3 sudu makan pasli segar
• 2 sudu makan snek segar
• 2 sudu makan cengkih segar
• 1 sudu teh jus lemon
• 1 bawang putih cengkih, cincang

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Letakkan kiub roti dalam lapisan tunggal pada lembaran penaik. Bakar selama 10 minit.

• Langkah 2

  Sementara itu, dalam pengisar menggabungkan bahan-bahan yang tinggal. Tutup dan campurkan sehingga campuran licin.

• Langkah 3

  Pindahkan kiub roti panas ke mangkuk besar. Campurkan campuran atas kiub roti; melemparkan kot untuk merata dengan campuran herba. Kembalikan kiub roti ke lembaran penaik dan bakar 13 hingga 15 minit lagi atau sehingga segar dan keemasan di sekitar tepi, kacau sekali separuh melalui penaik.