Sos gaya ayam belanda | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• Semburan masak nonstick
• 1 sedikit putih telur dipukul
• ¼ cawan bawang cincang halus
• ¼ gelas merapatkan epal kering atau 1/2 cawan epal segar dicincang halus
• 3 sudu makan oat cepat masak
• 3 sudu makan pasli segar
• ½ garam sudu teh
• ½ sudu teh tanah bijak
• ¼ ½ poket kacang tanah
• ¼ ½ sudu teh lada hitam
• Dash tanah lada merah
• 8 auns susu payu dara ayam

Arah

• Langkah 1

  Rapi melapisi kuali besar yang tidak panas dengan semburan masak; mengetepikan. Campurkan telur putih, bawang, epal, oat, pasli, garam, sage, pala, lada hitam, dan lada merah tanah dalam mangkuk sederhana. Tambah ayam belanda; Campurkan dengan baik. Bentuk campuran ke dalam lapan diameter 2-inci.

• Langkah 2

  Panaskan haba di atas api sederhana. Masak masak 10 hingga 12 minit atau sehingga daging tidak lagi merah jambu dan jus berjalan jelas, berpaling sekali. Keluarkan lemak. Membuat 8 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 49 kalori, (0 g lemak tepu, 12 mg kolesterol, 155 mg natrium, 4 g karbohidrat, serat 0 g, 6 g protein.