Daging ayam-orzo cawan | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 8 auns kering pasta orzo
• 1 2 paun dibeli ayam panggang
• 2 sudu mentega
• 2 sudu tepung serba guna
• 1 14 auns boleh sup ayam
• 2 sudu makan, dibasuh
• 2 sudu makan snek segar
• 1 sudu besar mustard gaya Dijon
• 1 sudu teh rebus kulit halus
• 1 sudu besar jus lemon
• ½ garam sudu teh
• ¼ sudu teh tanah lada hitam
• 2 cawan pattypan bayi squash, separuh atau 1 sudu musim panas kuning sederhana, separuh separuh dan dihiris (1-1 / 4 cawan)
• 1 lada merah manis sederhana, dipotong menjadi jalur gigit-gigit (1 cawan)
• ½ bawang merah kecil, dihiris nipis
• ¼ cawan kacang pain, dibakar
• Dill segar

Arah

• Langkah 1

  Panaskan ketuhar hingga 350 darjah F. Masak pasta mengikut arah pakej; longkang. Sementara itu, keluarkan ayam dari tulang, buang kulit dan tulang. Menggunakan dua garpu, ayam kasar dicincang.

• Langkah 2

  Dalam periuk sederhana, cairkan mentega dengan api sederhana. Kacau dalam tepung. Secara beransur-ansur kacau dalam sup. Masak dan kacau hingga menebal dan berbuih. Kacau rata, 2 sudu dill, mustard, kulit limau, jus lemon, garam, dan lada.

• Langkah 3

  Dalam mangkuk besar, gabungkan pasta yang telah dimasak, ayam yang dicincang, campuran dill, labu, lada manis, dan bawang. Campuran campuran ke dalam hidangan penaik 3-kuaran yang ungreased.

• Langkah 4

  Bakar, ditutup, kira-kira 35 minit atau sehingga dipanaskan. Taburkan dengan kacang pain dan hiasan dengan dill segar tambahan. Membuat 6 hingga 8 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 598 kalori, (11 g lemak tepu, 2 g lemak tak jenuh tepu, 2 g lemak tanpa tepu), 178 mg kolesterol, 1724 mg natrium, 37 g karbohidrat, 3 g serat, 5 g gula, 42 g protein.