Goulash mudah | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• 1 paun tanah lembu tanpa lemak
• ½ 28 auns pakej beku longgar pek dadu kentang kecoklatan dengan bawang dan lada (kira-kira 3-1 / 2 cawan)
• 1 15 auns boleh sos tomato
• 1 14.5 ounce boleh diced tomato dengan kemangi, bawang putih, dan oregano; undrained
• ½ cawan dicincang keju cheddar (2 auns)

Arah

• Langkah 1

  Dalam kuali besar masak daging lembu di atas api sederhana hingga coklat. Keluarkan lemak.

• Langkah 2

  Dalam periuk perlahan 3-1 / 2 atau 4-quart menggabungkan daging, kentang beku, sos tomato, dan tomato yang tidak dikendalikan.

• Langkah 3

  Tutup dan masak pada tetapan panas rendah selama 6 hingga 8 jam atau pada tetapan haba tinggi selama 3 hingga 4 jam. Keluarkan pelapik dari periuk atau matikan periuk. Taburkan campuran daging dengan keju. Biarkan selama 5 minit atau sehingga keju cair. Membuat 4 hidangan.

Fakta pemakanan

Per Serving: 535 kalori, (14 g lemak tepu, 1 g lemak tak tepu tak tepu, 14 g lemak tak jenuh tunggal), 109 mg kolesterol, 1371 mg natrium, 34 g karbohidrat, 4 g serat, 11 g gula, 27 g protein.