Salad Edamame-berry dengan pasta | rumah & taman yang lebih baik

Bahan-bahan

• ½ cawan beku edamame beku
• 1 cawan radiatore kering atau pasta rotini
• 3 cawan dicincang napa kubis
• 2 cawan ranting salad romaine
• 1 cawan separuh daripada stroberi segar
• ¾ cawan wortel segar julienned
• ¾ cawan segar kacang polong, dipotong dan separuh
• 1 lada hitam kuning kecil, potong jalur saiz kecil nipis
• ¼ cawan bawang putih yang tipis dihiris
• 1 resipi Ginger Dressing
• Pilihan protein yang dikehendaki

Arah

• Langkah 1

  Masak edamame mengikut arah pakej; longkang. Memasak pasta mengikut arahan pakej; longkang. Bilas kedalam air sejuk; longkang lagi.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk yang sangat besar menggabungkan dimasak edamame, pasta, dan tujuh ramuan seterusnya (melalui bawang hijau). Tolak untuk menggabungkan.

• Langkah 3

  Ginger halia Berpakaian salad. Tolak perlahan-lahan ke kot. Tambah Pilihan Protein yang Dikehendaki untuk salad.

Fakta pemakanan

Per Serving: 178 kalori, (1 g lemak tepu, 2 g lemak tak jenuh tepu, 3 g lemak tanpa tepu), 0 mg kolesterol, 225 mg natrium, 25 g karbohidrat, 5 g serat, 7 g gula, 7 g protein.

---

Pakaian halia

Bahan-bahan

• 3 sudu cuka beras atau cuka sari
• 2 sudu kecil sos natrium yang dikurangkan
• 1 sudu besar minyak canola
• 4 ulas bawang putih, cincang
• 2 sudu teh parut halia segar
• 1 sudu teh minyak bijan
• ⅛ sudu teh dihancurkan lada merah

Arah

• Langkah 1

  Dalam balang skru atas menggabungkan semua bahan. Tutup dan goncang dengan baik.